marți, 24 noiembrie 2009

Limbajul persuasiv in media

Scopul mesajelor publicitare din mass-media este acela de a va convinge pe voi, publicul lor, de a crede ceva, de a gandi intr-un anumit mod, de a face o anumita actiune.Pentru a va determina sa faceti aceste lucruri se utilizeaza o multime de tehnici speciale de televiziune, anumite limbaje persuasive, si multe alte metode.
1. Asocierea
Aceasta tehnica de persuasiune incearca sa atribuie unui produs/serviciu o idee/ emotie care produce placere cum ar fi: ideea de frumos, sentimentul de securitate, succesul, apartenenta, maternitatea, climatul familial benefic etc. Mesajul media nu iti spune explicit cum vei obtine aceste lucruri ci doar asociaza produsul la ideea/emotia care ne-ar produce placere. Asocierea este implicita. Un mesaj bun ne-ar putea crea un raspuns emotional puternic care sa ne deteremine sa cumparam produsul respectiv. Exemplu: firma Nike asociata cu sentimentul de victorie, reclama Coca Cola cu spiritul Craciunului ( cea din iarna ) , firmele de asigurari asociaza sentimentul de siguranta etc.
2. Alinierea la grup
In multe spoturi publicitare sunt prezentate grupuri de persoane aflate in anumite situatii ( sunt bolnave, au nevoie de un serviciu, au nevoie de un produs ) si toate sunt prezentate ca utilizeaza un anumit produs pentru a rezolva situatia respectiva. Ideea care incearca sa ne fie indusa este aceea ca si noi cand ne-am afla intr-o situatie similara putem sa folosim produsul /serviciul respectiv pentru a rezolva situatia, problema.
Exemplu: Este prezentat un grup de persoane care folosesc un anumit produs pentru tratatrea gripei.Ideeea care ni se induce este ca adaca aceste persoane s-au vindecat consumand produsul respectiv inseamna ca va fi efecient si la noi. Este un fel de aderare la " turma".
3. Folosirea persoanelor pozitive, frumoase
Este o alta metoda de manipulare media. Sunt prezentate consumand/utilizand anumite produse persoane cu aspect placut, persoane care apar ca fiind inteligente, culte, intr-un cuvant persoane care ar putea fi modele pentru noi. Acele persoane doar precizeaza ca folosesc un anumit produs/servicu, ii prezinta calitatile dar nu ne invita sa-l cumparam. aceasta decizie o vom lua noi singuri!
4. Mituirea
Prin aceasta metoda esti impulsionat sa achizitionezi un naumit produs, asigurandu-ne ca la achizitionare, vom primi anumite suplimente: discount-uri, cupoane de reducere, cadouri suplimentare, mai multe produse in loc de unul singur. Ofertele speciale, concursurile, tombolele fac parte din acest proces de " luare de mita".  Vanzatorul nu ar face nimic pentru a iesi in pierdere iar aceste tertipuri sigur ii asigura un avantaj.
5. Folosirea celebritatilor
Celebritatile sunt folosite in spot-urile publicitare pentru a ne demonsta ca ele folosesc anumite  produse si sunt gantii calitatii acelor produse. Oamenii simpli care si-au ales ca modele acele celebritati acorda credibilitate acelor produse tocmai pentru ca sunt folosite de catre acestea. Celebritatea este de fapt scrisoarea de recomandare a calitatii produsului respectiv. Acum nu inseamna ca produsul este de calitate dar aceasta idee se incearca a se induce  consumatorului.
6. Expertii
Ne bazam pe experti pentru consilierea in vederea consumarii /folosirii anumitor produse.Aceasta este ideea atunci cand, in spoturi, se folosesc anumite persoane specializate intr-un anumit domeniu care ne explica utilitatea folosirii unui anumit produs/servicu. Vedem astfel la TV medici, profesori, avocati  si alti profesionisti din varii domenii care ne explica ce bun este produsul respectiv, ce avantaje ne va aduce daca noi il vom folosi. Uneori, sunt folositi pe post de experti " oameni simpli" , la fel ca noi.
Exemplu: o mama ne sfatuieste sa folosim o anumita marca de mancare pentru ca si bebelusul nostru sa fie sanatos ca al ei.
7. Explicatiile suplimentare
Explicatiile suplimenatre cresc credibilitatea produsului. de exemplu, se dau explicatii referitoare la pret, principalele ingrediente, numarul de elemente din pachet. Sunt, deci explicatii masurabile, observabile care ofera explicatii suplimentare referitoare la calitate, eficienta, fiabilitate.
Exemplu: ridurile dispar in 7 zile, actioneaza in 5 minute, slabesti in 30 de zile etc.
Aceste explicatii suplimentare determina pe unii cumparatori sa le achizitoneze chiar daca constata , surprinsi ca actiunea produsului nu respecta timpul precizat in reclama.

vineri, 20 noiembrie 2009

Profilul marketingului de vanzare directa si sistemul MLM

Vânzarea directă este o cale ideală pentru a demara o afacere proprie, oferind o mulţime de oportunităţi unice.
Este vorba despre o metodă de vânzare a produselor direct la consumatori, ceea ce creează cea mai mare sursă de câştig printr-o muncă parţială sau în afara serviciului de bază. Vânzarea directă se face în mod obişnuit cu ajutorul reclamei prin viu grai, faţă în faţă cu un client, în locaţii nespecializate. De obicei, această activitate se desfăşoară la domiciliul clientului, unde se demonstrează produsul sau se recomandă un catalog de produse.

Care sunt avantajele vânzării directe?
Unul din studiile efectuate de către WFDSA în anul 1999, în ţările în care există asociaţii de vânzări directe, a scos în evidenţă cele mai răspândite motive pentru care oamenii aleg vânzarea directă. Aceste motive sunt:

Vânzarea directă este o metodă bună de a cunoaşte şi de a intra în relaţie cu alţi oameni.

Câştigurile sunt pe măsura efortului depus.

Vânzarea directă oferă un program de lucru flexibil.

Vânzarea directă este o activitate lucrativă profitabilă de suplimentare a veniturilor.

Vânzarea directă este o metodă bună de a porni o afacere personală.

Avantajul nr.1: Oricine poate participa.

Nu sunt necesare anumite nivele de educaţie, experienţă, resurse financiare sau condiţie fizică.

Persoane de toate vârstele şi din toate clasele sociale au avut succes în domeniul vânzării directe.

Avantajul nr.2: Agenţii de vânzări sunt independenţi. Eşti propriul tău şef, ceea ce înseamnă că:

Poţi lucra cu normă întreagă sau jumătate de normă – tu alegi când şi cât de mult vrei să lucrezi.

Îţi poţi defini singur scopurile şi cum le vei atinge.

Poţi câştiga în funcţie de efortul depus. Nivelul succesului este limitat doar de propria-ţi dorinţă de a lucra.

Poţi avea propria afacere cu o investiţie mică sau fără nici o investiţie de capital.

Poţi primi ajutor sau poţi fi pregătit de o companie consacrată.

Avantajul nr. 3: Oamenilor le place să cumpere prin sistemele de vânzare directă.

Conform unor studii recente, efectuate pe cea mai mare piaţă de vânzări directe din lume, respectiv, SUA, 51% din americani au cumpărat bunuri sau servicii prin sistemul de vânzări directe. Acest număr îl depăşeşte pe cel al vânzărilor prin tele-shopping şi Internet la un loc. Oamenii apreciază produsele oferite prin acest sistem şi 45% din americani doresc să cumpere prin vânzare directă. Situaţia din Europa occidentală are o tendinţă ascendentă asemănătoare, în timp ce în Europa de Centrală şi de Est piaţa este în curs de formare.
Care sunt şansele de a lucra în domeniul vânzării directe?


Iată cum puteţi identifica o şansă în domeniul vânzării directe legale.
  • Costurile de început trebuie să fie mici. Taxele de înscriere în cadrul companiilor de vânzări directe sunt în general reduse – de obicei preţul unui pachet de vânzare. Aceste companii au interesul de a face cât mai uşoară şi mai ieftină înscrierea. (Pentru comparaţie, schemele piramidale ilegale îşi obţin veniturile din taxele plătite de noii recruţi sau prin solicitarea de plăţi pentru stocuri sau programe de pregătire.) Taxele ridicate de înscriere trebuie să constituie un semnal de alarmă!
  • Stocul nevândut trebuie să fie rambursabil. Companiile ce fac parte din Asociaţia de Vânzări Directe din România (RODSA) respectă această condiţie. Stocurile de produse nevândute, dacă acestea au fost achiziţionate în ultimele 12 luni, pot fi răscumpărate de companie în cazul în care doriţi să ieşiţi din afacere. Codul de Etică RODSA impune acest lucru. Fiţi atenţi la oportunităţile care încurajează cumpărări definitive de stoc sau cantităţi mari de produse pentru a beneficia de preţuri “speciale” reduse.
  • Banii câştigaţi trebuie să provină din vânzarea de produse sau servicii. Acesta este un element cheie în identificarea afacerilor legale. Vânzările directe, ca şi celelalte metode de desfacere, depind de vânzările către consumatorul care se foloseşte şi/sau consumă produsul cumpărat. Acest lucru impune ca produsele să fie de calitate, iar serviciile să aibă preţuri competitive. Atenţie la afacerile care promit că vă puteţi îmbogăţii doar dacă folosiţi produsele lor sau doar prin recrutarea de noi persoane. Trebuie să aveţi încredere în produsele sau serviciile pe care le comercializaţi. Întreaba-ţi-vă dacă aţi cumpăra produsul oferit în situaţia în care nu aţi intra în afacerea respectivă! Dacă răspunsul este nu, gândiţi-vă bine la oportunitatea care vi se oferă.
Cum se începe o activitate de vânzări directe?


Fie că vi s-a recomandat o afacere de vânzări directe, sau aţi găsit o firmă şi un produs care vă atrag, trebuie să analizaţi oferta respectivă.
Verificaţi lista noastră cu firmele membre RODSA. Dacă nu o găsiţi înseamnă că nu este o companie care s-a angajat să respecte Codul Etic de Conduită RODSA. Puteţi să vă informaţi direct şi prin telefon sau prin e-mail la info@rodsa.ro
Nu vă grăbiţi cu deciziile. O astfel de şansă nu dispare peste noapte. Gândiţi-vă pe termen lung. Informaţi-vă de la persoane autorizate.
Puneţi întrebări (persoanei care v-a recomandat afacerea) despre companie, consiliul conducător, produse şi servicii, taxele de înscriere, costurile reale ale afacerii, câştigurile medii ale distribuitorilor, sistemul de rambursare şi orice altceva vă preocupă.
Obţineţi copii ale materialelor promoţionale despre companie. Citiţi-le cu atenţie!
Consultaţi-vă cu persoanele care au experienţă în afacerile de vânzări directe, privitor la firma şi produsele sale. Verificaţi dacă produsele sau serviciile sunt într-adevăr vândute consumatorilor (cereţi exemple).
Cercetaţi şi verificaţi toate informaţiile, inclusiv formularele de înscriere. Documentele trebuie să poarte însemnele firmei şi datele ei de identificare.
După ce vă convingeţi de probitatea afacerii, parcurgeţi următoarele 5 etape pentru a începe activitatea în domeniul vânzărilor directe:
  1. Completaţi formularul de înscriere
  2. Citiţi materialul documentar oferit de sponsor
  3. Cumpăraţi un produs (sau un serviciu) pentru a cunoaşte avantajele oferite
  4. Participaţi la sesiunile de instruire recomandate de sponsor
  5. Lucraţi conform regulamentelor interne ale companiei, respectând Codul de Etică şi Conduită RODSA.
Aveţi nevoie de ajutor în evaluarea unei companii?


Verificaţi lista membrilor Asociaţiei de Vânzări Directe din România sau informaţi-vă la Oficiul Naţional al Registrului Comerţui din România (de unde obţineţi date despre situaţia şi evoluţia companiei) şi la Oficiul pentru Protecţia Consumatorului (de unde obţineţi informaţii despre eventuale abateri de la legislaţia în vigoare).

Ce ar mai trebui să cunoaşteţi?


Pe lângă elemntele primare ale vânzării directe, orice persoană care doreşte să lucreze în această industrie trebuie să cunoască:

  • Bibliografia recomandată de RODSA pentru informare, instruire şi perfecţionare
  • Rapoartele RODSA privind situaţia şi evoluţia industriei în România
  • Adevărul despre schemele piramidale ilegale.
  • Legislaţia în vigoare.
Elementul cheie care stă la baza eticii în desfăşurarea afacerilor şi a serviciilor pentru consumatori, este reprezentată de Codul de Etică de Conduită RODSA. Fiecare dintre companiile membre se obligă să respecte standardele şi procedurile de lucru, ca o condiţie a aderării şi continuării parteneriatului în cadrul asociaţiei.

pentru detalii suplimentare vizitati site-ul http://www.rodsa.ro/

joi, 19 noiembrie 2009

Idei de afaceri de pretutindeni

1. Preparati masa in oras
In orasul francez Nantes, exista un atelier culinar denumit  " Cuisinez en ville " ( Gatiti in oras), deschis de o bucatareasa pasionata si multi ani de experienta in ale gatitului, unde mai multe persoane pregatesc masa, sub indrumarea vestitei bucatarese. Marie Lemasson ofera clientilor sai spatiul pentru prepararea retetelor, le pune la dispozitie o bucatarie complet utilata, le ofera retete de pretutindeni, moduri de pregatire a unui meniu, de aranjare a mesei. In plus de aceasta organizeaza ateliere de lucru cu bucatari -sefi, realizeaza produse de patiserie si mai are si un magazin in care vinde produsele preparate in atelier.
http://www.cuisinezenville.com/

2. Societatea Sepra Environement a infiintat un serviciu mobil de colectare a produselor reciclabile. Cu niste utilaje special construite ei merg pe fiecare strada si colecteaza diferentiat produse din plastic, aluminiu, sticla, fier, etc pe care apoi le dau ( contra unor sume de bani) centrelor specializate de colectare. Practic ei ia gratuit de la populatie marfa si apoi o dau pe bani....
Pentru mai multe detalii vizitati-le site-ul: http://www.decheterie.com/tri_a_la_source.html

3. Animobilul
Anyfrid Buttignol, iubitoare de animale din Franta, a transformat un vechi camion care transporta animale, intr-un ..animobil ( cum la botezat ulterior). Acest camion este dotat corespunzator cu aparatura necesara tratamentului si ingrijirii animalelor. Ci acesta ea merge la domiciliul solicitantilor pentrui a le ingriji animalele preferate. Pentru detalii intrati pe http://www.ladepeche.fr/article/2009/10/16/695234-Animobil-ne-manque-pas-de-chien.html

4. Motocicleta cu atas - o alta modalitate de a face turism
Aceasta idee a fost prezentata de catre Gael Thoreau, si consta in vizitarea obiectivelor turistice intr-o motocicleta cu atas. Pe tot parcursul calatoriei turistul este insotit de un ghis iar motocicleta este dotata cu tot necesarul unei campari in bune conditii. Pentru detalii intrati pe http://www.beijingsideways.com/

5. Dhomino RD este un sistem modular de constructie . Se comercializeaza sisteme inovatoare de constructie a caselor din lemn, modular, ecologic si practic. Aceste case economice si ecologice sunt cunoscute in Franta datorita rapiditatii constructiei, rezistentei si costului redus. In plus, acestea pot fi asamblate in orice zona.
Pentru detalii accesati http://dhomino.fr/

6. Agentie de voiaj la domiciliu.
Chezvouslemonde este o agentie de voiaj din Franta, ai carei angajati se deplaseaza la domiciliul clientului unde acorda consiliere in vederea planificarii vacante: prezinta ofertele in functie de bugetul clientului, aleg destinatia, prezinta obiectivele turistice, aleg modul de deplasare etc. Pentru detalii intrati pe http://www.chezvouslemonde.com/

7. Pauza la Ka'fete
Patru parinti din Franta preocupati de faptul ca dupa orele de scoala nu puteau servi in liniste o cafea, insa in prezenta copiilor au deschis in Lyon o cafenea mai deosebita. cafeneaua are mai multe spatii. In unul dintre ele animatorii stau cu copii si le asigura un program variat in timp ce parintii stau linistiti si isi servesc cafeaua, discuta sau citesc o carte in alta incapere destinata lor.Parintii cu copii platesc o adeziune in valoare de 20 de euro, avand acces nelimitat timp de un an. Se plateste , bineinteles ceea ce se consuma.

Un ban in plus din ceea ce stiti sa faceti

Ceea ce va voi expune mai jos nu sunt mari idei de afaceri care sa va transforme in multimiliardari ci, sunt pur si simplu, mici idei care va vor ajuta sa va mariti veniturile. Sunt lucruri pe care le puteti face pentru altii ,contra unei sume de bani, in functie de cunostintele de care dispuneti, de hoby-uri, de ceea ce stiti mai bine sa faceti.

1. Va face placere sa-i ajutati pe ceilalti ? Orientati-va atunci dupa serviciile pentru persoanele din jurul vostru. Puteti fi/face:
 - estetician la domiciliul clientului;
- coafeza la domiciliul clientului;
- ingrijitor pentru persoane in varsta sau care au diverse probleme si nu pot realiza singuri activitatile obisnuite din casa;
- menajera;
- ingrijitor copii la domiciliul solicitantului;
- ingijitor gradini;
- depanator de calculatoare la domiciliul clientului;
- reparatii electrocasnice la domiciliul clientului;
- puteti supraveghea copii la scoala( prezenta la ore, note, comportament );
- ajutati la impachetarea /despachetarea lucrurilor dintr-o locuinta in cazul schimbarilor de domiciliu;
- ajutati la debarasarea gunoiului in cazul demolarii diferitelor anexe;
-bucatar la domiciliu: ajutati la intocmirea meniului saptamanal si faceti cumparaturile;
- consilier pentru gestionarea economica a bugetului familial;
2. Detineti o diploma intr-un anumit domeniu sau cunoasteti la perfectie sa realizati ceva? Puteti fi /face:
- puteti sa-i invatati pe altii sa joace sah, table sau diverse jocuri..
- preparator pentru limbi straine ( se cauta chiar si cele mai mutin cunoscute : chineza, finlandeza etc.)
- preparator pentru examene scolare;
- meditator pentru diverse materii scolare;
- instructor de fitness la domiciliul clientului;
- maseur;
- instructor de yoga, qi gong, stretching, etc;
- preparator pentru desen;
- profesor de pian, vioara, chitara etc..
- initiere in informatica la domiciliul clientului;
3. Aveti un hobby sau va pricepeti la activitatile practice. Puteti sa vindeti produsele pe care le realizati sau ii puteti invata pe altii ceea ce voi stiti sa faceti:
- vindeti produse artizanale
- realizati mici cursuri in care sa-i invatati pe altii despre modul de realizare a produselor artizanale;
- deschideti-va un mic atelier in care sa-i invatati pe altii diverse tehnici de pictura ( pe lemn, pe sticla), tehnici de tesaturi, croitorie, tricotaje etc.
- realizati diverse produse din materiale reciclabile si apoi invatati-i si pe altii cum se fac ( contra cost );
- personalizaţi diverse obiecte: imprimeuri pe tricouri, broderii aplicate pe diverse tesaturi, intarsii pe diferite obiecte etc;
- coaseti, brodati, crosetati si apoi vindeti produsele;
- realizati costume nationale;
ETC
4. Daca sunteti un bucatar pricetut puteti:
- ajutor pentru altii in bucatarie;
- cursuri de bucatar la domiciliul clientului;
- realizati o carte cu retete si tehnologia prepararii acestora;
5. Sunteti un bun organizator. Pueti sa-i ajutati si pe altii sa-si organizeze evenimentele din familie:
- organizati nunti/ botezuri;
- organizati diferite mese festive sau diferite evenimente;
- puteti fi animator pentru diverse evenimente
6. Va place sa calatoriti  si in plus mai aveti si cunostinte despte destinatii turistice? Atunci...
- puteti insoti grupurile de turisti in diverse locatii pe care le cunoasteti;
- va puteti oferi serviciile de indrumare persooanelor care viziteaza sau tranziteaza orasul vostru;
- puteti realiza un mic ghid economico/turistic al orasului vostru;
- organizati circuite turistice personalizate ;
7. Va place sa navigati pe Internet ?
- puteti sa vindeti diverse produse pe eBay, Amazon etc,
- puteti practica comertul on-line;
- puteti fi respondent on-line ( persoana care raspunde in cadrul sondajelor de opinie);
- daca aveti inclinatii literare puteti realiza recenzii on-line;
- va puteti inscrie pe site-urile care platesc pentru a naviga pe internet, pentru a citi e-mail-uri, pentru a vizita diverse site-uri ;

Aceste sunt numai o parte din ceea ce voi puteti realiza , functie de ceea ce stiti sa faceti. Voi mai reveni si cu alte idei de afac venituri suplimentare si cu detalierea unora dintre ele.
6.

miercuri, 11 noiembrie 2009

Abuzul de buna dispoziţie nu dăunează sănătăţii

Fiecare dintre noi avem vâte o zi în care nu dăm dovadă de prea multă vioiciune, totul ni se pare gri. Poate că încerci să-ţi schimbi starea, poate că nu vrei să te simţi aşa dar...niciun rezultat. Şi eu am astfel de perioade în care parcă sunt prinsă ca într-o chingă în îmbâcseala propriei minţi, şi uit că organismul meu a fost creat în scopul de a fi în echilibru .
Personal, am mai multe metode pe care le aplic atunci când sunt în această stare de " sictir existenţial".
În primul rând, daca vremea permite încerc să evadez din mediul locuinţei. Ies la plimbare, pe jos sau cu bicicleta, numai să ies, nu contează. Mă plimb fără a avea o destinaţie anume, şi mai ales, fără a da importanţa lucrurilor care mi-ar putea adânci starea de indispoziţie. Îmi stabilesc ca scop însă de a mă concentra numai pe tot ceea ce este frumos.De exemplu, admir verdele ierbii, razele soarelui printre crengile copacilor, poate nişte copii care se joacă, admir chiar şi florile de pe terasele apartamentelor sau design-ul caselor de pe strada. Şi accest lucru mă binedispune şi îmi redă buna dispoziţie. Am constatat că în majoritatea cazurilor starea me indispoziţie mi-o creez singură prin interpretarea eronată a ceea ce mi se întâmplă, a ceea ce se află in jurul meu.
Dacă nu am posibilitatea să ies la plimbare, o muzică bună mă binedispune imediat. De obicei ascul muzică linistitoare . Cea care într-adevăr mă bine dispune este muzica lui Liviu Vasilică. Nici voi nu ezitaţi de a asculta interpretul preferat, indiferent de ce gen muzical ar aborda acesta.

marți, 10 noiembrie 2009

Povestea lor, poate fi şi povestea ta. IA ATITUDINE!!!!

Considera că te poate domina prin inocularea fricii; la fel ca în turmele de animale, instinctele bestiale ies la suprafaţă... Oare până când????








Şi dacă nu ripostezi, ajungi aşa.....Şi nu e nimeni să te ajute .Eşti numai TU şi el...


Dacă am să te bat, Tu vei şti de ce ... dar, oare are dreptul?



Te iubesc atât de mult, încât îmi vine să te ucid....

" Nu-mi place cum găteşti, eşti neîngrijită, te-ai îngrăşat ..aşa că îţi voi aplica o mică corecţie...."


M-am îndrăgostit de altcineva dar înainte de apleca, îţi las o mică " amintire" , aşa, să fiu sigur că nu mă uiţi..



Ele trăiesc printre noi, simt la fel ca noi, nu fiţi impasibili la durerea lor, luaţi atitudine....

OPRIŢI bestiile cu chip de oameni



                                           SPUNE STOP VIOLENŢEI







Despre drepturile femeii

Drepturile omului şi drepturile femeii...


Prevederile internaţionale cu privire la drepturile omului vizează astăzi cu siguranţă şi persoanele de sex feminin. Principiul conform căruia nici o persoană nu trebuie să aibă de suferit din pricina faptului că aparţine unui anumit sex a fost încă de la începuturi parte esenţială a declaraţiilor ONU. Totuşi, discriminarea femeilor mai continuă şi astăzi să fie o realitate peste tot în lume, femeilor fiindu-le limitate drepturi esenţiale şi fundamentale precum dreptul la viaţă şi la integritate corporală. Feministele critică conceptul drepturilor omului, susţinând că acesta ar viza doar societatea occidentală şi mai ales problemele cu care se confruntă doar bărbaţii.

1) Violenţa împotriva femeilor, o chestiune ce ţine de viaţa particulară?

Prima problemă gravă este diferenţierea omniprezentă dintre sfera publică şi cea privată. În mod tradiţional, femeia este destinată sferei private, în timp ce bărbatul ocupă sfera publică. Protecţia sferei private este unul din elementele însemnate ancorate în drepturile omului. Acest element deosebit de important a fost introdus pentru a limita puterea şi influenţa statului, totuşi multe state se deservesc de acesta pentru a considera actele de încălcare a drepturilor omului o problemă privată, în care statul nu poate şi nu doreşte să se amestece. Violenţa asupra femeilor are loc în cea mai mare parte în sfera privată

2) Femeile agresate de persoane particulare...

Cea dea doua problemă vizează protejarea individului în faţa intervenţiilor directe ale puterii statale, un alt element central al drepturilor omului. Factori precum protecţia persoanelor private sau a organizaţiilor neguvernamentale nu au fost prevăzuţi de la început. O particularitate este faptul că drepturile femeii nu sunt lezate în mod direct de către stat, ci de persoane particulare, care acţionează bazându-se pe faptul că faptele lor vor rămâne nepedepsite de autoritatea statală. Astfel de încălcări ale drepturilor femeii sunt tolerate deseori de către stat.

3) Acte specifice de încălcare a drepturilor omului şi ale femeii...

Cea de-a treia problemă este faptul că drepturile omului ancorate în declaraţiile de până acum nu menţionau în mod specific cum pot fi încălcate drepturile femeii. Se presupunea astfel că actele care lezau drepturile bărbatului sunt aceleaşi şi pentru femei, acest lucru privind de fapt probleme precum hărţuirea lor de către stat din pricina concepţiilor lor politice, a rasei sau a religiei lor. Aceste probleme au intrat şi în vizorul organizaţiilor naţionale şi internaţionale. Există însă şi acte de încălcare a drepturilor omului specifice pentru femei, de exemplu atunci când apartenenţa la sexul femeiesc duce la o înrăutăţire a situaţiei lor - viol, tortură sexuală în închisori şi lagăre de refugiaţi. În plus, mai există şi alte puncte în care drepturile femeii sunt încălcate, ca de ex. avortarea fetuşilor de sex feminin sau violenţa în căsnicie.

4) Problema tradiţiilor culturale...

Cea de-a patra problemă este reprezentată de tradiţia veche de multe secole şi prezentă în multe ţări ale lumii de încălcare a drepturilor femeii. În momentul în care statele încearcă la nivel internaţional să pună capăt acestor tradiţii, ele se lovesc deseori de rezistenţa populaţiei. Aceste tradiţii nu pot fi combătute decât prin introducerea unor măsuri de durată care să vizeze toate sferele vieţii umane. Multe guverne ne-occidentale au atras atenţia asupra faptului că drepturile omului au trăsături pur occidentale şi nu pot fi transferate în culturile lor. Astfel, "egalitatea" dintre femeie şi bărbat nu ar fi compatibilă cu multe dintre aceste culturi. Unele state ne-occidentale pledează pentru o aşa numită "echivalare" la adoptarea diferenţelor fundamentare. Aceste argumente sunt deseori tolerate şi adesea preluate prin perspectiva "toleranţei" de reprezentanţii şi organizaţiile occidentale. Totuşi trebui să avem în vedere că astfel de argumente sunt folosite de cele mai multe ori pentru a justifica încălcări de proporţii ale drepturilor omului, care nu sunt expresia unor obiceiuri ci consecinţele acţiunilor unor sisteme statale represive (de ex. în Algeria sau Afganistan). Deseori, acele identităţi şi tradiţii folosite drept scut sunt construite în mod artificial, pentru a deturna atenţia de la inechităţile socio-economice şi de la raporturile asimetrice de putere.

Neglijarea drepturilor femeii...

Problemele enumerate mai sus sunt strâns interconectate, fiind motivul pentru care, până la începutul anilor 90, actele de încălcare a drepturilor femeii nu au fost recunoscute ca atare. Acestea erau tratate în cadrul Naţiunilor Unite în comitete separate, structural izolate şi insuficient susţinute financiar sau erau privite ca parte a unor probleme din sfera mai largă socio-economică. Nici organizaţiile influente pentru apărarea drepturilor omului precum amnesty international sau Human Rights Watch nu au dedicat problemelor specifice femeilor decât foarte puţină atenţie, dată fiind orientarea lor exclusivă asupra drepturilor civile şi politice ale omului.
Astfel, abuzurile sexuale comise pe timpul conflictelor armate sau în războaie au fost deprivate de statutul de încălcări ale drepturilor omului. Ele au fost coborâte la rangul de "probleme ce ţin de sfera privată" sau de "evenimente extraordinare" — autorii acestor delicte nu acţionau în calitatea lor oficială, ci ca persoane particulare, fapt care cădea sub incidenţa exlusivă a tribunalelor naţionale.

Critica adusă de femei drepturilor omului...

Apărătorii drepturilor omului şi ale femeii au criticat încă de la sfârşitul anilor 80 conţinuturile declarate ale drepturilor omului şi cer ca acestea să fie completate cu prevederi care să vizeze interesele femeii. Ei cer ca în primul rând să fie introduse articole care să interzică discriminarea femeilor. Doar astfel femeile vor dobândi o poziţie egală cu cea a bărbaţilor, cu aceleaşi drepturi şi posibilităţi. Pentru că atâta vreme cât drepturile femeii nu vor fi specificate în convenţiile internaţionale, multe state nu vor condamna actele care le lezează.
Multe adepte ale feminismului încearcă să se folosească de standardele internaţionale din domeniul drepturilor omului în favoarea femeilor, extinzând reglementările concrete asupra actelor de încălcare a drepturilor femeii. Astfel, prostituţia forţată ar putea fi încadrată la capitolul "sclavie", iar violenţa casnică şi violul la capitolul "tortură". Altele încearcă să desfiinţeze limitările "responsabilităţii popoarelor". Atâta vreme cât răufăcătorii de sex masculin se vor putea baza pe toleranţa organelor statale, statul se va face răspunzător, în calitatea sa de autoritate legislativă care trebuie să protejeze viaţa şi integritatea corporală a tuturor cetăţenilor săi, de dimensiunile violenţei de natură sexuală. Mai mult, un număr mare de feministe critică faptul că drepturile civile şi politice clasice au o poziţie mai privilegiată decât cele sociale şi economice, ele pledând pentru o echilibrare a acestora. Pentru că, având în vedere adânca înrădăcinare a tradiţiei subordonării sociale a femeilor, aceste drepturi socio-economice sunt extrem de importante pentru femei.
Cele mai multe feministe recunosc în principiu paradigma drepturilor omului. Ele postulează demnitatea şi integritatea individului şi autonomia şi autodeterminarea acestuia. Doar când aceste idei vor fi consolidate prin elaborarea unor legi corespunzătoare statele vor putea garanta că nimeni nu va putea dispune după bunul său plac de viaţa şi corpul femeilor. Caracterul universal al drepturilor femeii ca drepturi ale omului mai trebuie consolidat în permanenţă şi în faţa argumentelor relativiste ale statelor islamiste, de exemplu.

Articol preluat de pe site-ul http://www.dadalos.org

luni, 9 noiembrie 2009

Stretching pentru muschii antebratelor

Înainte de a prezenta partea practică a exerciţiilor voi trece rapin printr-o parte teoretică relativ la grupele de muschi ai antebraţului.
Mâna reprezintă cel mai complex segment al corpului sub raport funcţional . Buna mobilitatea a articulaţiei pumnului este foarte importantă în majoritatea activităţii umane. Caracteristica principala a muschilor corpului uman este contractilitatea.Miscările pe care diferiţii muşchi le efectuează în jurul axelor care trec prin articulaţii sunt:
- flexia ( apropierea a două segmente legate printr-o articulaţie, micşorându-se unghiul dintre ele) ;
- extensia ( mişcarea contra flexiei, unghiul dintre segmente putând ajunge la 180 de grade sau chair mai mult) ;
- abducţia ( îndepărtarea unui segment sau a unui membru în întregime de corp);
- adducţia ( apropie aceleaşi segmente de trunchi);
- totaţia internă ( un segment sau întreg membrul se roteşte înspre corp, în jurul axului sau vertical);
-rotaţia externă ( mişcarea inversă prin care membrul se învârteşte în afaraă, în jurul aceluiaşi ax ) ;
În cazul antebraţului există o mişcare specifică, care poartă numele de pronaţie când palmele sunt orientate în jos şi respectiv, supinaţie, când palmele sunt orientate în sus .
Musculatura antebraţului se compune din muşchii flexori şi muşchii extensori. Muşchii flexori sunt situaţi pe faţa antebtaţului corespunzătoare palmei şi au rolul de a apropia palma de antebraţ. Muşchii extensori se află pe partea opusă a antebraţului şi au rolul de a executa o mişcare prin care palama este îndepărtată de ante
Exerciţiile de stretching pentru musculatura antebraţului au capacitatea de a ameliora performanţele funcţionale ale acestui segment şi controlul motor. În muşchii antebraţului stau abilităţile de a cănta la un instrument muzival, manipularea diverselor obiecte sau activităţile de mare forţă ) ridicarea greutăţilor )

1. Exerciţiul 1.

Poziţia iniţială este în picioare.
Pregătirea exerciţiului: întindeţi braţul cu palma orientată în jos. Prindeţi degetele cu cealaltă mână şi întindeţi braţul ( extensia cotului )
Execuţia şi postura finală: trageţi degetele şi articulaţia pumnului spre partea posterioară a antebraţului. Menţineţi poziţia timp de 20 de secunde. Repetaţi mişcarea de 5 ori pentru fiecare antebraţ. Relaxaţi-vă cateva secunde între repetări.
Grupe de muşchi vizate : flexorii mâinii.


Exerciţiul 2
Poziţia iniţială : în picioare
Pregătire : întindeţi un braţ cu palma orientată îm jos şi apucaţi degetele cu cealalată mână. Cotul trebuie să fie în extensie.
Execuţie şi postură finală: trageţi degetele şi articulaţia pumnului spre partea anterioară a antebraţului. Menţineţi poziţia timp de 20 de secunde. Repetaţi mişcarea de 5 ori pentru fiecare braţ. Relaxaţi-vă câteva momente între repetări.
Grupa musculară vizată: extensorii mâinii.


Exerciţiul 3.

Poziţia iniţială: în picioare.
Pregătire: palmele sunt lipite una de cealaltă, în faţa corpului , cu degetele orientate spre gât.
Execuţie şi postură finală: mâinile se împing reciproc şi se depărtează uşor de corp până când se mai ating doar degetele. menţineţi aceasă poziţie timp de 20 de secunde. Repetaţi mişcarea de 5 ori. Relaxaţi-vă câteva secunde între repetări.
Grupe de muşchi vizate: flexorii mâinii.



Exerciţiul 4

Poziţia iniţială: aşezat pe podea, cu picioarele întinse, lipite unul lângă altul
Pregătire: palmele se aşează lateral, în dreptul şoldurilor, lipite de podea, cu degetele orientate spre înapoi.
Execuţie şi postură finală: aplecaţi-vă uşor pe spate, cu braţele îninse. Menţineţi poziţia timp de 20 de secunde. Repetaţi mişcarea de 5 ori. Relaxaţi-vă câteva secunde înre repetări.
Grupa musculară vizată: flexorii  mâinii.


Exerciţiul 5
Poziţia iniţială : în genunchi.
Pregătire: aşezaţi-vă în genunchi pe podea sau pe o saltea. Aplecaţi corpul înainte şi aşezaţi palmele pe podea, în faţa genunchilor, cu degetele orientate spre corp.
Execuţie şi postură finală: lăsaţi-vă uşor pe spate, cu braţele întinse ( articulaţia cotului în extensie ). Menţineţi poziţia timp de 20 de secunde. Repetaţi mişcarea de 5 ori. Relaxati-vă câteva secunde între repetări.
Grupa musculară vizată: flexorii mâinii.

- imaginile sunt preluate de pe site-ul  http://www.doctor.info.ro/.
- explicaţia exerciţiilor a fost preluată din cartea " Stretching - Secretul flexibilităţii " , Damian Şerban

duminică, 8 noiembrie 2009

Dansul indian

Dansurile Indiei par la prima vedere o suită de mişcări clare, sublime care încântă orice privitor şi uneori incită anumite simţuri. Efectul orelor de dans, cumulta în ani de studiu, se întrevede pe formele corporale ale dansatoarelor al căror corp ca o amforă, feminin delicat si senzual în acelasi timp, îţi încântă privirea. Secretul unei siluete de vis dar şi al păstrării unei sănătăţi corporale şi psihice se poate ascunde şi în multitudinea de mişcări unduitoare regăsite în dansurile indiene. Si practicarea acestei forme de exerciţiu fizic nu este atat de solicitatntă ca fitness-ul sau exerciţiile de tae-bo sau trasul de fiare la sală aducănd în plus si o eliminare a stresu-ului sau o alundare a depresiei.
Mişcările de intensitate mică sau medie precum şi posturile imobile, toate întâlnite în arsenalul tehnic al dansului indian acţionează eficient prin solicitarea musculaturii fără a solicita prea mult aparatul cardio-respirator. Posturile joase combinate cu desele modificări de nivel ale corpului în timpul dansului duc în principal la tonifierea şi evidenţierea muşchilor fesieri, abdominali şi ai muşchilor coapselor.
În principal, dansul indian se bazează pe gesturi codificate ale trupului, ale mâinilor, ochilor, chiar si a mimicii. Toate acestea joacă un rol important. In dansul indian există 37 de poziţii ale maînii( mudre), 36 ale ochilor,  10 poziţii ale corpului şi 9 ale gâtului .
În momentul în care cineva începe să se antreneze în dansul indian, primul lucru pe care îl va învăţa va fi cum să-şi folosească toţi muşchii corpului ( exerciţiile de stretching vor ajuta cu siguranţă). Este o anumită formă de yoga deoarece presupune , pe lăngă mişcările unduitoare şi concentrarea asupra interiorului, detaşarea de toate lucrurile exterioare care crează un discomfort fizic şi psihic. Cei care vor  practica acest dans o vor face ca şi cănd ar practica o formă de meditaţie.

Stretching pentru sănătate


Stretching-ul este o tehnică occidentală care foloseşte exerciţii de întindere care determină flexibilizarea muşchilor şi articulaţiilor. Aceasta tehică a apărut din ncesitatea tratarii unor afecţiuni sau pur şi simplu pentru menţinerea flexibilităţii corpului. Ea evoluează din gesturi instinctive , efectuate pentru a uşura unele dureri sau pentru a relaxa corpul. O persoană care-şi întinde braţele şi picioarele în pat dimineaţa, ori îşi ridică braţele deasupra capului şi îşi întinde spatele după ce a stat multă vreme în aceeaşi poziţie, execută ceea ce se numeşte stretching.
Stretching-ul provine din Hatha Yoga, gimnastică şi balet clasic, în timp adăugându-i -se din Yoga cele mai potrivite exerciţii care să contribuie la menţinerea unei sănătăţi a corpului şi a minţii.
Stretching-ul trebuie efectuat lent, fără încordare are rolul de a întinde muşchii cât mai mult, pentru a-i face cât mai sensibili. sistemul modern de stretching implică mai ales mişcări care întind părţile mobile ale muşchilor şi articulaţiilor. Spre deosebire de antrenamentul sportiv de încălzire care utilizează ritmul alert şi destinderea, antrenamentul de stretching întinde părţile corpului încet, astfel încât această acţiune să se sincronizere cu respiraţia calmă. O dată atinsă o întindere musculară maximă, poziţia trebuie menţinută o anumită durată de timp. Executattă corect, întinderea este extrem de eficientă şi nu solicită inutil musculatura. Nefiind obositoare, ea poate fi efectuată cu succes şi de către oameni mai firavi, precum şi de cei cu varsete mai mari.
Totuşi, nu este recomandat un stretching excesiv. Întinderile violente pot produce "cârcei "  în gambe aşa cum un căscat prelungit poate produce dureri la rădăcina limbii sau în falca inferioară. Dacă însă corpul este obosit evitaţi de a-l suprasolicita cu exerciţiile de stretching care vor atenua oboseala sau pot chiar produce vătămări fizice.

Beneficii:
1. îmbunătăţeşte performanţele fizice ale organismului;
2. ameliorează capacitatea de învăţare a unor exerciţii complexe;
3. creşte capacitatea de relaxare fizică şi mentală;
4. dezvoltă capacitatea de conştientizare a propriului corp;
5. reduce tensiunea şi direrea musculară după efort;
6. ameliorează mobilitatea prin stimularea producerii de lichid sinovial ( în articulaţii ) şi a elementelor care intră în componenţa ţesutului conjuctiv;
7. reduce severitatea durerilor menstruale;
8. reduce spasmul muscular( cârceii);
9. favorizează recuperarea după accidente;
10. reduce stresul;
11. favorizează transportul oxigenului şi nutrienţilor la nivel celular;
12. stimulează circulaţia limfatică şi eliminarea produselor de metabolism;
13. favorizează recâştigarea şi menţinerea amplitudinii de mişcare normală la nivel articular;
14. eficare în curele de slăbire ( ajută la eliminarea kilogramelor suplimentare şi la modelarea masei musculare);
15. contribuie la eliminarea celulitei;

Reguli pentru practicarea stretching-ului :
- relaxaţi-vă corpul; efectuaţi stretching-ul numai după ce muşchii au devenit elastici printr-o încălzire uşoară sau chiar un masaj scurt tuturor grupelor de muşchi; puteţi efectua 10 minute exerciţii de încălzire : pedalare ( pe bicicletă sau la " rece") sărituri cu sau fără coardă, rotaţii ale încheieturilor ( mainilor, picioarelor);
- stretching-ul trebuie utilizat treptat şi în sincronizare cu respiraţia ( inspiraţia prin nări, expiraţia prin nări sau gură);
- odata obţinută poziţia optimă, întinderea este menţinută 3-4 secunde apoi se eliberează şi se repetă mişcarea de 8-10 ori într-un set;
- încăperea în care se realizează exerciţiile trebuie să aibă o temperatură potrivită ( în funcţi de anotimp) si poate să existe şi un fond muzical blând ( nu alert ca la fitness);
- în timpul executării exerciţiului goleşte-ţi mintea de orice probleme şi concentreză-te asupra  executării acestuia; are un efect mai mare;
- ordinea de execuţie este importantă: se va trece treptat din partea superioară a corpului spre trenul inferior executăndu-se câte 1-2 exerciţii pentru fiecare grupă de muşchi; la cele făcute din picioare genunchii se flexează uşor pentru a proteja mai bine coloana;
- după exerciţiile  executate la sol revenirea nu se face brusc ci prin căteva minute de relaxare în poziţia " şezând";
- întotdeauna dacă apare vre-o senzaţie dureroasă în oricare grupă de muşchi, opreşte-te şi reia antrenamentul mai târziu sau chiar a doua sau a treia zi;
- stretching-ul are succes dacaă la finalul exerciţiului pentru o anumită grupă musculară se constată o tensiune musculară în zona respectivă;
-  întotdeauna trebuie să urinaţi si să aveţi scaun înaintea tratamentului;

Când nu trebuie efectuat stretching-ul :
- pe stomacul gol sau imediat după masă;
- când aveţi febră;
- cănd aveţi o contuzie, luxaţie ori o fractură;
- când sunteţi într-o stare proastă sau într-o mare slăbiciune;
- când consumaţi alcool sau fumaţi;

Putem obţine formarea unor noi neuroni?

 S-a afirmat pana acum faptul că sistemul nervos este un sistem static, fix, foarte asemanator, deexemplu cu televizorul vostru. Dar.... cercetari recente infirmă acest lucru. De fapt, creierul pare să fie un sistem extrem de dinamic, capabil de plasticitate enormă în timpul dezvoltătii, şi este rezultatul experienţelor avute până la maturitate. Poate că descoperirea cea mai interesantă este aceea că nu doar sinapsele se formează sau se retractă ( restrâng) în timpul învăţării dar si neuroni noi par să se formeze în creierul adult, după o varietate de experienţe.
Neuroni noi, bineînţeles. La mamifere, geneza majorităţii neuronilor denumită neurogeneză, se produce foarte devreme în dezvoltarea embrionilor, când fetusul se mai află încă în uter. Aceşti neuroni imaturi migrează în creierul aflat în plină dezvoltare, căutând o adresă care să le indice unde îşi vor petrece restul vieţii. Când ajunge la adresa respectivă, fiecare neuron se fixează acolo şi se diferenţiază adoptând diverse mărimi sau forme. Majoritatea acestor neuroni îşi pird capacitatea de diviziune celulară după ce ating maturitatea ca şi neuroni diferenţiaţi. Cu alte cuvinte după ce o celulă a luat naştere şi a migrat, ea nu mai este înlocită de noi generaţii de celule mai târziu.
        Totuşi, cerecetările din ultimul timp au început să pună sub semnul întrebării perspectiva mai veche conform căreia un creier adult este incapabil să producă noi generaţii de neuroni.
S-a ajuns la concluzia că învăţarea ar putea fi asociată cu geneza de noi neuroni dar la rândul ei , neurogeneza ar fi o condiţie esenţială a învăţării. Interesant este faptul că nu doar sarcinile complicate ale învăţării duc la apariţia de noi neuroni în zona hipocampului. Chiar o activitate simplă cum este mişcarea, poate genera producerea de neuroni în hipocamp. Aceştia se pot dezvolta şi se comportă ulterior ca neuroni adulţi. În concluzie, exerciţiul fizic zilnic nu vă menţine numai condiţia fizică ci şi alementează potenţialul de învăţare al creierului. Aşadar facetii o plăcere creierului dar şi corpului vostru şi alergaţi ayi căţiva kilometri.


- informaţii obţinute din " Introducere în psihologie ", Edward E Smith,Susan Nolen-Hoeksema
 - resurse pe Internet : http://en.wikipedia.org/wiki/Neuroregeneration, http://brain.oxfordjournals.org/cgi/content/full/126/4/1009, http://biomed.brown.edu/Courses/BI108/BI108_2001_Groups/Nerve_Regeneration/Introduction/Introduction.htm

sâmbătă, 7 noiembrie 2009

Lecţia de psihologie -Atenţia

Trăim într-un mediu hipercmplex, in care, la tor pasul întâlnim obiecte si forme de o mare varietate. Acest mediu variază incredictibil iar noi suntem nevoiţi să luăm decizii adaptative rapide pentru a acorda un raspuns adecvat. Avem însă o capacitate limitată de procesare a informaţiei si in lupta cu stimulii care se abat asupra noastra sistemul nostru cognitiv selectează numai acei stimuli care au o valoare motivaţională sau semnificaţie adaptativă pentru noi. In aceasta selectare a informatiei sunt implicate multe mecanisme care au fost denumite cu termenul de atenţie.
Totusi atentia nu ar putea fi definită ca un proces de selectare a informatiei deaorece atentia nu este cauza selectării informaţiei ci este efectul ei.  Este efectul activării unor unităţi informaţionale ( activarea unor moduri in reţea) care inhibă alte unităţi cognitive. Ceea ce noi denumim atenţie este decupajul, pe baza introspecţiei ( autoobservare) a celor mai activate unităţi cognitive . Atenţia nu este cea care selectează itemii sau informaţia care urmează a fi procesată laborios ( prin mai multa muncă) ci o multitudine de procese ascendente ( intensitatea stimulului, frecvenţa sau caracterul sau neuzual...) şi descendente ( valoarea motivaţional-adaptativă a unei informaţii, releva.ţa ei în raport cu baza de cunoştinţe) care activează anumite mesaje sau unităţi cognitive. Prin inhibiţie laterală ele reduc nuvelul de activare al unor mesaje concurente, intrând în câmpul atenţiei. Deci, atenţia nu este o cauză a selecţiei ci un efect al activării şi inhibiţiei laterale a unor mesaje. Atenţia operează cu configuraţiile imaginii complexe deja constituite.

- bibliografie : Psihologia cognitivă - Mircea Miclea

Limbajul ascuns al corpului

        În ultimii ani a existat o intensa preocupare pentru legatura care exista între minte şi trup. Ceea ce gândim se reflectă în gesturile noastre. În timp ce vormim, schiţăm în aer ceea ce noi " vedem " cu ochii minţii sau auzim cu " urechea interna" iar din aceste gesturi cineva experimentat ar putea descoperi ceea ce gandim cu adevarat dar cuvintele noastre nu spun ;gesturile noastre ar putea să oglindeasca realitatea . Gestul este considerat un indicator comportamental şi , aşa cum am mai spus, reflecta ceea ce gandim cu adevarat, adevaratele noastre sentimente.Indicatorii comportamentali din viaţa de zi cu zi conţin multe informaţii. Poziţia corpului pe care o adoptaţi când discutaţi cu cineva, modul în care gesticulaţi cu mâinile şi picioarele, modul în care va mişcaţi ochii, sprâncenele, diferite aspecte mimice ale feţei - spun multe despre gradul de implicare în conversaţie dar şi despre atitudinea reala a unuia faţă de celălalt.  Modul în care yâmbiţi, muşchii faciali pe care îi folosiţi şi viteza cu care îi solicitaţi  spun despre voi daca sunteţi sau nu fericit, dacă vă prefaceţi, dacă minţiţi sau dacă spuneţi adevărul, dacă sunteţi sigur sau nesigur pe voi. Mulţi sunt interesaţi atunci cand studiază limbajul corpului , mai mult pentru studierea şi înţelegerea partenerilor de conversaţie decât de studierea propriului comportament. Este şi mai greu să ne dam seama de gestica subtila pe care o utilizăm noi înşine pentru că de cele mai multe ori utilizăm gesturi/mime comportamentale în mod inconştient. de aceea eu cred că este mult mai important să ne descifrăm propriul limbaj al trupului acest lucru ajutându-ne la înţelegerea propriilor tactici mintale şi emoţionale. Pe baza acestora vom putea ulterior să ne descifrăm modul in care învăţăm, memorăm, gândim. Putem apoi afla în ce mod personalitatea noastă este reflectată în limbajul trupului şi cum influenţează aceasta reacţia celor din jurul nostru faţă de noi. Înţelegând propriile scheme non-verbale care sunt în strânsă legătură cu modul nostru de gândire, prin acţiunea asupra primelor cred că avem şanse să le influenţăm pe ultimele. Mulţi cercetători afirmă faptul că prin schimbarea acestor scheme non -verbale , putem aduce schimbări importante în comportamentul nostru, atitudinile noastre, în cadrul percepţiilor, emoţiilor.
Putem însă să ne dăm seama de semnalele pe care le dă corpul studiind semnalele celorlalte persoane în mijlocul cărora ne aflăm.Exista anumite semnale corporale ample pe care le putem observa imediat ( miscări ale mainiiloe, ale capului, ale picioarelor ) dar celel mai multe sunt microsemnale , denumite de psihologi " expresii micromomentane" care implică numai zona feţei. Acestea sunt foarte scurte şi apar numai pentru o optime de secundă. De exemplu sunt persoane care doresc să ascundă o experianţă dureroasă şi afişează o atitudine curajoasă, zâmbitoare dar pentru o fracţiune de secundă faţa lor se transformă într-o scurtă grimasă. Acea fracţiune de secundă surprinsă de un bun observator şi interpret al semnalelor corporale îi poate trada  adevăratul lor sentiment.
Când încercăm să ascundem un gând sau când în mintea noastră apare o imagine foarte puternică, aceasta poate fi surprinsă pe faţa sau în mişcările noastre de cineva care stie să interpreteze ceea ce vede.
Aceste mici semnale pot să apară în orice yonă a corpului nostru dar, datorită fineţii muschilor faciali, acestea au cea mai mare probabilitate de apariţie în zona feţei. De obicei, microsemnalele indică emoţii pe care am dori să le ascundem insă există si expresii faciale intipărite din copilărie numite ticuri.
Gesturile au însă şi o caracteristică anticipativă, arătând ceva înainte de a fi transpus în cuvinte. John Bulwer afirma faptul că " mâna, care este un ajutor pregătit, o ia de multe ori înainte limbii exprimând gândurile mai repede prin gesturi; ..... pentru că gesturile mâinii oferă de multe ori indicaţii despre intenţiile noastre şi transmit o bună parte din mesaj inainte ca, cuvintele, care le însoţesc sau vin după ele, să poată căpăta formă sonoră pentru a fi înţelese ". Învăţarea indicatorilor comportamentali ne va îmbogăţi vieţile, le va îmbunătăţi iar corectarea a unor gesturi proprii poate influenta anumite aspecte negative din viaţăa noastra.