vineri, 30 decembrie 2011

Relaxează-ţi corpul cu exerciţii simple


Dr. Alin Popescu, specialist medicină sportivă, ne arată câteva exerciţii fizice, la îndemâna tuturor. Acestea reduc durerea de la nivelul coloanei, revigorează şi ajută la păstrarea atenţiei şi vigilenţei pentru o perioadă mai lungă de timp.
ÎN PICIOARE
Acest exerciţiu vizează muşchii gambei şi presupune poziţionarea antepiciorului pe ceva mai înalt cum ar fi o scară, o carte de telefon etc. Degetele de la picioare sunt orientate înainte, picioarele separate şi călcâiele pe podea.
Membrele inferioare sunt bine întinse. Ridicaţi-vă pe vârful picioarelor şi menţineţi poziţia. Mişcarea are loc doar de la nivelul gleznelor.
Continuarea articolului o puteti gasi AICI

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu